Menu Sarapan Pagi

Makanan Terbaik Untuk Menu Sarapan Pagi

     Makan di pagi hari merupakan salah satu hal terpenting untuk memulai berbagai aktivitas. Karena tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi. Berikut ini  makanan terbaik untuk menu sarapan pagi : 

1. Buah Pisang. Selain tekstur yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama juga mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.
2. Telur. Merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.
3. Buah Semangka. Buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah, sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah semangka jg kaya akan kandungan likopen. Likopen ini mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.
4. Buah Stroberi. Stroberi mengandung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung.
5. Secangkir Kopi tanpa gula. Minum kopi dalam jumlah yang wajar dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut. 
6. Secangkir Teh Hangat. Jika tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah Melon. Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebuutuhan cairan tubuh dipagi hari. Melon juga mengandung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh. Jadi, tidak salah menghidangkan buah melon di menu sarapan pagi.